Die Frage kommt jedes Jahr wieder auf: was soll ich nur anziehen?!?! Natürlich gibt es nicht die Packliste schlechthin .. was dem einen sin Uhl und so. Deswegen hier mal eine Liste der 7-Sachen, die sich beim Alpencross bei mir im Rucksack finden werden. Generell ist natürlich alles persönliche Geschmackssache, aber die basics werden wohl für alle diesselben sein - also nimmt jeder mit, was er braucht/mag und wer noch mehr in den Rucksack bekommt und mitnehmen möchte, kann auch gern von mir noch was haben
Kleidung hängt natürlich stark von der Großwetterlage für die geplante Tour ab … 2007 war es wohl das Überflüssigste überhaupt, Regensachen mitzunehmen - 2005 und 2008 war das Ölzeug unverzichtbar. Wir bewegen uns halt 7 Tage in alpinem Gelände und da legt wahrscheinlich keiner seine Hand dafür ins Feuer, dass es nicht mal regnet (oder sogar schneit!) und da lohnt es sich auch mal ein wenig in gutes Equipment zu investieren. Und wer Ende September unterwegs ist, wird eher warmes Zeugs mitnehmen als jemand der Ende Juli fährt.
Ausrüstung, Werkzeug und Ersatzteile kann man sich gut untereinander aufteilen - nur Zeug zum Schlauch-wechseln sollte bitte jeder dabeihaben (das passiert einem nämlich immer genau dann, wenn alle anderen schon runter ins Tal gefahren sind und man selber gerade noch ein Photo machen wollte). Wer Spezialverschleissteile braucht, nimmt die bitte auch selber mit (d.h für Björn einen kompletten Hinterbau mit Schwinge!).
Der Rucksack sollte vollgepackt möglichst nicht mehr als 5kg bis max. 7kg haben (er hat am Ende immer mehr .. aber 7kg sind mal ein gutes Ziel!). Dazu kommt dann noch, was man am Körper trägt bzw. am Rad hat (Wasser, Werkzeug). Weitere gute Tipps gibt’s dazu auch noch bei Rabe und dem mountainBike Magazin. Das ganze ist keine Bibel - jeder muss da für sich selber wissen, was er bei seiner geplanten Tour braucht. Und wer alleine fährt hat sicher mehr im Rucksack als Leute die in einer Gruppe fahren und sich Zeugs teilen können. Nichtsdestotrotz hier mal die basics:
Bekleidung
- kurze Radhose mit Einsatz
- 2x Trikot (Kurzarm)
- Armlinge
- Beinlinge
- lange Radhose (wenn’s sehr kalt wird) **
- 3x Radsocken
- leichter Pulli (Fleece)
- Windstopper-Weste
- kurze Radhandschuhe
- lange Radhandschuhe **
- Leichte Regenjacke
- Regenhose
- Regenüberzieher für die Schuhe (oder Plastiktüten) **
- Helm
- Kappe/Bandana/Buff
- Bike-Schuhe
Für abends
- 2x T-Shirt
- Leichte kurze oder lange Hose
- Unterwäsche
- Socken **
- Badehose
- Flip-Flops
Ausrüstung
- Rucksack 30-35l mit Regenhülle
- Plastiktüten um alles 100% wasserdicht zu verpacken
- Landkarten *
- GPS *
- LED-Lampe/Taschenlampe *
- LED-Rücklicht
- Photo *
- Handy
- alle Netzgeräte/Ersatzakkus
- alle Adressen/Tel# für die Übernachtungen/Notrufnummern *
- Pass/Ausweis
- Nachweis Auslandskrankenversicherung
- Cash
- EC/Kreditkarte
- Sonnenbrille
- Hüttenschlafsack (je nach geplanter Unterkunft; kann man auch unterwegs leihen/kaufen) **
- Schloss *
Werkzeug und Ersatzteile (möglichst viel davon in die Satteltasche packen)
- Reifenheber
- Schlauch
- Luftpumpe
- Dämpferpumpe *
- Minitool mit Imbusschlüssel (bis 8mm) *
- Speichenschlüssel *
- Kettennietdrücker *
- Zange/Seitenschneider *
- Kettenöl *
- Silikonspray (für Gabel) *
- Klebeband *
- Kabelbinder *
- Kettenglieder/Nieten *
- Speichen *
- Ersatzschaltauge
- Schaltzug *
- Mantel *
- Bremsbeläge **
Waschzeug (alles in kleinen Tuben)
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Shampoo
- Duschgel
- Rasierer **
- Sonnencreme
- Popo-Creme
- Fettstift für die Lippen **
- Ohropax **
- Taschentücher
- kleines (Flies-)Handtuch
Erste Hilfe *
- Dreieckstuch
- Rettungsdecke
- Pflaster
- Tape
- Fett-Gaze (bei Schürfwunden)
- Verbandszeug
- Desinfektionsspray
- Schmerzmittel
- Salbe gegen Stiche **
Essen
- 1-2 Trinkflaschen (insgesamt min. 2l)
- Energieriegel
- Brausetabletten o.ä. (Calcium und/oder Magnesium) **
- Tagesverpflegung für unterwegs **
* 1 bis 2mal pro Gruppe
** optional, muss nicht sein
Die beste (weil einfachste) Strategie beim Packen ist es, erst mal alles, was man denkt mitnehmen zu müssen, locker nebeneinander hinzulegen um sich dann vorzustellen, dass man all das auch wirklich 7 Tage lang über die Alpen schleppen wird. Dann alle die Sachen, die man am Rad transportieren kann (Wasserflaschen, Werkzeug…) bzw. am Start anzieht rausnehmen. Jetzt heisst es priorisieren: d.h. den Rucksack auf eine Waage legen und nacheinander Stück für Stück all das auf den Rucksack legen, was man als absolut unverzichtbar für die angepeilte Tour empfindet. Bei max. 5kg (gut) bis 7kg (puhhh) ist dann Schluss … ganz einfach! Dabei sollte man nicht vergessen, dass da immer noch im letzten Augenblick Sachen dazukommen, die man vorher nicht auf der Liste hatte (Geldbeutel, Ladegerät fürs Handy …). Und den ganzen Rest steckt man dann einfach heimlich seinem Kollegen in den Rucksack…